Ingenting har känts kul de senaste två veckorna. Och vad har de senaste två veckorna gemensamt? Jo, NOLL träning. Nada. Zero.
Har varit ledig idag och gått omkring i pyjamas hela dagen bokstavligen talat. Har slötittat på Ellen, Vänner och En plats på landet. När jag blev trött på att inte göra nååntiing frågade jag Fredrik om han ville hänga med till gymmet. Det ville han. En stund senare körde vi push pressar med djup böj, KB-svingar (med 20 och 24 kg y’all!), armhävningar (stående lutande mot vägg), stångrodd, omvända flyes i PecDec för baksida axlar, triceps pushdowns och greppstyrka. Är så klen i mina små händer.
Dagens pass:
30 pushpress (med djup böj)
37 KB-svingar
40 armhävningar
28 stångrodd
30 omvända flyes i PecDec
30 triceps pushdowns
4×40 sek greppstyrka (två per hand)
Greppstyrka för klenisar som inte kan hänga
1 Comment
Skönt att du kom iväg och fick lite energi!
Det där med klen greppstyrka känner jag igen… :-P