CrossFit Highway har något som kallas OL Bas och OL Avancera. OL står för Olympiska Lyft.
Idag var jag på OL Bas och tänkte att det skulle vara ett perfekt tillfälle att verkligen lära mig ordentligt från grunden hur man gör ryck och stöt. Ryck och stöt är det man tävlar i när man pratar om tyngdlyftning.
Idag tränade vi på grunderna i Hang Clean som utförs enligt videon nedan. Just nu är jag så brutalt trött i låren efter att ha nött och nött i en timme.
På slutet gjorde vi en 10 min WoD som bestod av 2 st Hang Cleans OTMEM (on the minute every minute). Vi gjorde alltså 2 st Hang Cleans varje minut i 10 minuter. Här satte jag på mer vikt och jävlar vad det kändes!
Om ni är intresserade av Olympiska Lyft så går OL Bas på torsdagar kl 18:00 och OL Avancerad på onsdagar kl 19:00!
No Comments