Axlar tillhör en av mina favoritmuskelgrupper. Kanske för att jag vill ha snygga axlar, mer axlar. Så jag kämpar hårt för att få dem. Idag blev det pressar och drag till hakan för axlarna. Jag behöver även träna baksida axlar så det vill jag få in i mitt schema.
När jag kom till gymmet hade jag 35 minuter på mig att få till ett bra pass, idag stängde de tidigare än normalt. Så ingen onödig vila!
Dagens pass såg ut såhär:
3×10 axelpressar med stång
3×8 drag till hakan
3×12 triceps pushdowns
3×10 bicepscurls
3×12 sittande rodd
3×8 bröstpress i maskin
3×8 axelpress i maskin
3×10 stångrodd
No Comments