CrossFit

Vad kostar ett månadskort?
Att träna på CrossFit Reebok Linköping kostar 550 kr per månad. I höst ska boxen flytta och bli större och då har också priserna höjts med en hundralapp. 650 kr i månaden för ett träningskort är mycket. Eller lite. Det beror på hur man ser det.

Jag tänker såhär: Om det är dyrt eller inte beror på två saker: Om jag upplever att jag får valuta för pengarna, och hur ofta jag tränar. Ju mer jag tränar desto mindre kostar varje träningspass och allt är dyrt om man inte får användning av investeringen.

Har du något träningskort? Vad betalar du isåfall per månad och tycker du att det är värt pengarna?

Ironiskt nog gick jag in i väggen på dagens WOD efter att ha postat inlägget nedan. Jag testar mig fram vilket matupplägg som passar ihop med explosiv träning. Gröten i sig fungerar väldigt bra, men igår fyllde jag inte på kolhydratdepåerna efter CrossFit:en och kolhydraterna i gröten idag räckte inte. Musklerna tog slut redan efter uppvärmningen och jag liksom småskakade under teknikdelen där vi körde pull-ups. Hjärnan orkade men musklerna sade ifrån.

Teknik/Styrka:
Strikta Pull-ups AMRAPx3

WOD:
AMRAP 12min

12 KB Swings 24/16kg (10 kg)
12 Wall balls 10/6kg (4 kg)
12 Burpees

3 rundor blev det för mig idag. Mina muskler tvärdog. Speciellt armarna som knappt orkade ta emot bollen eller ens kasta upp den på väggen. KB-swingsen gick bra men sämst gick nog ändå burpees:arna. Ingen förtvivlan dock, burpees går alltid åt helvete oavsett hur mycket energi jag än har. Och jag var iallafall inte ensam om att vägga, Carro tog i som satan och tog en vända utanför boxen för att nästan lägga en pizza. Man vet aldrig vad som händer i Linkan! :)

Tränar-Martin hade dessutom testat paleo-muffinsen och sa att de var sjukt goda. Nu har Carro också testat dem och skrev att hon kanske äter ihjäl sig på dem ;) Baka du med! Receptet här!

WOD:
100 KB-swings
100 höga KB-swings

Jobbigast var det för underarmarna som dog under de höga swingsen. Bra träning mao!