CrossFit

WOD 120729: 200 KB-swings


WOD:
100 KB-swings
100 höga KB-swings

Jobbigast var det för underarmarna som dog under de höga swingsen. Bra träning mao!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Malin 29 juli, 2012 at 20:47

    Starkt!
    Personligen känner jag mig så läskigt lite motiverad till träning just nu… men jag kommer igång efter semestern ;)

  • Reply Västgötskan 29 juli, 2012 at 21:13

    100 + 100…?!
    Som jag har sagt tidigare, blir alltid imponerad av dig.
    Jag brukar klara typ 3×15-20 st sen är jag helt slut! Haha! :-D

    Vad är det för skillnad på höga och vanliga förresten? *nyfiken*
    Tror jag gör vanliga, men blev osäker när du skrev så. Hur högt upp går du?

  • Reply dessi 29 juli, 2012 at 21:23

    Vad söta ni är! :) Jag kör inte med en så tung kettlebell, den jag har här väger bara 8 kg så det förklarar nog en del. Jag ska nog önska mig en tyngre i present.

    En vanlig kettblebellswing ser ut såhär:

    http://www.youtube.com/watch?v=q0jalJ-3e7U

    En hög kettlebellswing (det kanske finns ett bra ord för den?!) avslutas över huvudet, såhär:

    http://www.youtube.com/watch?v=fLwS3TEbb8o

  • Leave a Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.