Och DÄR blev jag hungrig. Nu ska jag koka ett par ägg :)
Browsing Category
Diet
Hittade en länk till den här artikeln från tidningen iForm hos Veronica på kostvagen.se.
Kostråden i artikeln känns som ett stort skämt. Fett ger ökad ämnesomsättning, det har visats i en studie som Fredrik Nyström gjort och som bloggen Träningslära skrivit lite om:
I en annan studie från 2002 gavs femton normalviktiga och friska individer extra jordnötter i sin kost motsvarande 505+/-118kcal/dag under tre veckor för att sedan få lika mycket energi från andra fettkällor under åtta följande veckor. I övrigt fanns inga riktlinjer utan de fick äta som de brukade. Viktuppgången vid extra jordnötsintag blev i genomsnitt betydligt lägre än man hade uppskattat, man såg även 11% ökning av energiförbrukningen och försökspersonerna upplevde en större mättnad vilket troligtvis var orsaken till att de gick upp mindre i vikt än väntat. De kompenserade helt enkelt genom att äta mindre av annat.
Som tur är känns kostråden från iForm så extrema att förhoppningsvis ingen kommer att låta sig luras.
Jag är så jäkla trött just nu! Trött på dieten, trött på att skippa allt det söta goda och ändå inte gå ner i vikt. Under förra veckan gick jag upp nästan ett kilo. WTF?! Dagen efter första spinningpasset var det som om kroppen svullnade upp. Fredrik tröstar mig med att det bara är musklerna som bundit vätska och jag försöker tro på det.
Något fattas mig. Har känt det hela kvällen. Jag är inte hungrig, gud förbjude. Jag äter alltid bra mat så att jag håller mig mätt länge. Det känns bara tomt.. :( Samtidigt vet jag att om jag äter godis en dag så kommer det bli ett helvete att försöka komma ur sockrets klor igen. Jag är en allt eller inget människa samtidigt som jag har svårt att rikta min energi åt flera saker samtidigt. Att till exempel få till någon styrketräning nu när jag fått dille på spinning går bara inte..
En liten tröst är att Elisabeth var här ikväll och gjorde god dip av rysk yoghurt med morotsstavar och blomkål ♥
Gunilla Sahlin skriver bloggen Vitt begär där hon länge delat med sig av sitt sockerberoende.
Hon var nyligen med i en intervju i Nyhetsmorgon i TV4 där hon berättade om detta och om hennes nya bok som kom ut i dagarna. Boken har samma titel som bloggen och är det någon bok jag vill lägga vantarna på snarast möjligast så är det denna! :)
Helt naturell. Bara som den är. Jättegott! :)
Denna vecka: -0,7 kg
Totalt: -3,1 kg
Kommentar: Jag är ganska nöjd med veckans resultat, men jag hade velat gå ner 1 kg blankt. Mest för att det känns som en bra siffra och att det rimmar bra med mitt mål – att bli målviktig till jul. Vikten var på väg ner fint fram till i förrgår, då hände något och jag gick upp lite igen. Jag åt kanske mer kolhydrater sammantaget än vanligt fastän jag ätit strikt LCHF hela veckan. Hur har jag mått? Bättre än på länge. Kroppen känns lugn som i ett slags naturtillstånd. Magen gör sig aldrig påmind och jag känner mig pigg. Ingen sötsug har attackerat mig även om jag sysslar med självplågeri genom att titta på serier som Top chef- Just desserts och The great brittish bakeoff.
Hoppas vikten fortsätter neråt nu :) Inledde dagen med en rejäl bit brie till frukost.
Jag har bokat in ett spinningpass i eftermiddag! Jag upplever att jag har en bättre ork nu jämfört med tidigare så jag tänkte köra spinningen som ett test för att se hur det egentligen ligger till. Kommer jag orka pusha mig till höga pulsnivåer?
