Browsing Category

Tankar

Tankar, Träning

Nya mål med siktet framåt!

Jag har blivit så inspirerad av vissa bloggtjejer som ger järnet med träning och kost i en månad och som lyckats forma kroppen så snyggt och gått ner i vikt på köpet. Kan dom kan jag!

Mål 16 februari-16 mars:

– träna CrossFit minst 3 pass per vecka
– gå ner 3 kg i vikt

Hur ska jag lyckas med detta? Tja, tränar jag stenhårt och ligger i och inte trycker i mig lösgodis så kommer viktmålet att lösa sig automagiskt. Just nu har jag lagt på mig ett par kilon och känner mig plufsig. Det är de kilona jag vill få bort just nu. Mitt fokus därefter är att bli starkare och få en mer fit kropp, inte att bli smal till varje pris.

Jag kommer planera in 3 pass per vecka och får inte under några omständigheter boka av dessa. Jag ska försöka anamma att träna två dagar, vila en dag, träna två dagar, vila en dag osv.

Jag kommer inte vara så hård mot mig själv förutom detta. Fika med en kompis på stan och ta en bulle tänker jag göra för det förhöjer livskvalitén. Trycka i mig 0,5 kg lösgodis hemma i soffan sänker livskvalitén. Ni hajjar. Jag räknar inga kalorier eller kolhydrater.

Har jag träningsvärk? Skitsamma! Skulle jag skylla på träningsvärk så skulle det bara bli ett pass i veckan och det håller ju inte.

Har jag ingen lust? Bullcrap! Just do it!

15 februari, 2012 by
Tankar

Strong is the new Skinny

En vecka utan att jag vägt mig eller hållit koll på vad jag ätit har gått förbi i ett nafs!

Och vad bra jag har mått! Förvisso har kroppen protesterat rejält efter ett och annat stort sockerintag men det har samtidigt känts befriande. Jag märker mer och mer vad som är viktigt för mig. För mig är det rörelse, glädje och att träffa vänner. Jag mår så otroligt bra när jag träffar mina vänner regelbundet.

Jag vill komma till ett stadie där min kropp inte är ett hinder för mig oavsett vad egentligen. Oavsett om det gäller att springa en halvmara, klättra, hoppa eller häva. Kan jag göra allt detta idag? Nej. Är det min vikt som hindrar mig? Nej. Det är styrkan och rörligheten i den som är begränsningen. (Däremot vet jag att mina benhinnor skulle må bättre om jag vägde mindre.)

Så fokuset ligger i att träna träna och träna! Om det slinker ner en och annan Ben & Jerry’s gör ingenting. Visste ni att en burk Baked Alaska ”bara” innehåller 25 gram kolhydrater? Förvisso snabba sådana men om man jämför med chips eller lösgodis så är ju glass ett mycket bättre val. Edit: Nej nej! Baked alaska innehåller 21 gram kolhydrater per 100 gram. Det var lchf.se som hade fel info när jag matade in glassen.

Du som tänker väldigt mycket på din vikt. Don’t! Jag vet att det är svårt, men det finns så himla mycket härligt man missar om man bara tänker på hur man ser ut. Ta till exempel att sola och bada på stranden. Hela njutningen försvinner ju om man bara tänker på hur mycket låren flyter ut över handduken när man ligger där. INGEN bryr sig. Alla andra är fullt upptagna med att tänka på hur de själva ser ut. No worries! Det viktiga är att din kropp är frisk och att den mäktar med. Att den är stark. Det finns många som är naturligt smala men som aldrig tränar. Och så finns det sådana som du som tränar och står i, som springer eller går på gym. Vem tror du är mest hälsosam?

Glöm inte:

13 februari, 2012 by
Diet, Tankar

Att ändra fokus

Det är kanske det jag behöver  – ändra fokus. 

Fokuset i höst och nu i vinter har varit viktnedgång, och snabbt ska det gå! Jag har kommit fram till att det är svårt att ha bråttom med saker man inte till 100% styr över själv. Man kan tro att man gör alla rätt, men kroppen är ett hormonstyrt komplext system som ibland gör helt tvärtom än vad man vill.

Jag hör hela tiden att man ska jobba med kroppen och inte emot. Hur gör man då det? För min del handlar det om att äta lågkolhydratkost (som jag inte väger eller räknar kalorierna på) och att träna. Snart är det vår, snart är det inlinesäsong och då vill jag vara stark! En sund livsstil ger en sund kropp.

6 februari, 2012 by