Browsing Category

Träning

Träning

CrossFit igen!

Om jag fick välja ett enda gympass att gå på så skulle det bli CrossFit! Passet behandlar hela kroppen och både styrka och kondition. Jag gillar verkligen konceptet med funktionell träning. Jag hatar att lyfta vikter på gymmet, jag har ingen fantasi och jag blir lätt uttråkad. Så CrossFit är perfekt!

Efter passet träffade jag instruktören Andreas som frågade om det kändes bra med benhinnorna. Hittills har jag inte fått ont alls, jag försöker anpassa övningarna så de inte belastas. När alla andra kör jogg på stället eller upphopp gör jag snabba step-ups på brädan eller squats.

Den enda nackdelen är att det bara finns ett enda CrossFit-pass i veckan på Feelgood. Ge mig mer!

Hur många av er läsare tränar eller har testat på CrossFit? Vad tycker ni?

Träning

Träning v. 44 & planer för v. 45

Såhär blev veckans träning:

Måndag: Spinning 55 min + rodd 5 min
Tisdag: CrossFit 55 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Spinning 45 min
Fredag: Vila
Lördag: Simning 55 min
Söndag: Spinning 60 min

Totalt: 274 min fördelat på 6 st pass.

Maten har jag skött sådär. I grunden bra mat med mycket näring men jag har haft två moffardagar då jag ätit godis och bakverk. Mindre bra. Funderar en hel del på om sötsaker är någonting jag vill ha i mitt liv just nu. Vad är livskvalité? Är det att kunna äta tre kanelbullar om jag vill eller att välja bort det? Det är skillnad på fysisk och psykisk hälsa. För den fysiska hälsan är nog de där sockerchockerna inte så bra, men för den psykiska hälsan kan det kännas skönt att inte ha några förbud. Jag velar och kommer inte fram till något där..

Ungefär såhär kommer nästa vecka se ut:

Måndag: Simning 60 min
Tisdag: CrossFit 55 min
Onsdag: Spinning 30 min
Torsdag: Spinning 45 min + BodyBalance 55 min
Fredag: Vila (Allt för hälsan mässan)
Lördag: Simning 60 min
Söndag: Vila eller Kettlebells 60 min

Livet, Träning

Simma, sam, summit

Jag har tagit för mig av dagen idag. Åkte ner på stan och köpte present till Tilda som jag ska hälsa på imorgon. Sen provade nästan tio olika baddräkter och bikinis som är lämpade för att simma i på Stadium och InterSport. Jag hittade en inne på Stadium som satt skönt och snyggt. Stadium hade 10% rabatt på hela sortimentet så jag betalade 314 kr för baddräkten.

Efter det åkte jag till Blomsterlandet och köpte en krans. Den satte jag på min farmors grav :) Jag ringde farfar och berättade att ljuset redan tänts av någon nyligen och han blev glad att jag åkt dit och tänker på farmor. Hon gick bort när jag bara var 6 år gammal.. Exakt 20 år sedan nu i december.

Sen åkte jag till simhallen! Jag har inte varit där på 4-5 år men allting var sig likt. Den vanliga motionsbassängen renoveras just nu så alla som vill simma får göra det i tävlingsbassängen. Jag simmade bröstsim i 55 minuter och kom 1,25 km på den tiden. Det kändes bak i ryggen. Härligt! Jag fick ögonkontakt med en äldre dam som simmade i banan bredvid ett par gånger, och till slut sa hon ”Visst är det Sabina?”. ”Nej, tyvärr inte. Jag heter Desiré”, sa jag och log. Hon såg helt paff ut och bad om ursäkt. Inget att ursäkta sig för! Det är bättre att chansa och hälsa än att inte hälsa alls :)

Att åka och simma sådär känns väldigt okomplicerat. Det enda man behöver ha med sig är baddräkt, handduk och tvål och sånt. Ingen pulsklocka, inget svettband, inga spinningskor. Väldigt liten risk att glömma något.

Dagens plus: Att jag motionssimmat för första gången i mitt liv.

Dagens minus: Att jag har ätit en påse skumtomtar med polkagrissmak, en påse Ahlgrens bilar lakrits och en liten chokladkaka och nu mår illa. Att jag tränar är ingen ursäkt till att käka skit. Det är gott i ungefär två minuter..