CrossFit

CrossFit 120710

Fick ett fint välkommen tillbaka idag. Det kändes fint att kliva innanför dörren. Mycket folk och rörelse. Träffade en bekant där också – Carro och vi peppade varandra (eller ja, hon peppade mig, jag svor mest).

Vi körde uppvärmning (asjobbigt redan här) och sedan Back Sqauts för teknik. Är stel bak i ryggen och det kändes som att stången hela tiden ville rulla av axlarna så jag tog 30 kg som max (inkl. stången). När jag blir lite uppmjukad och litar mer på mig själv kan jag säkert höja för jag kände att benen hade mer att ge.

Dagens WOD:
amrap (as many rounds as possible) 7 min

3 kettlebellswings
3 burpees
6 kettlebellswings
6 burpees
9 kettlebellswings
9 burpees
12..
15..
18..
21..
24..
27..

Jag var helt mos efteråt!

Efter sommaren ska box:en flytta och bli dubbelt så stor! Det kommer finnas utrymme att gymma själv samtidigt som passen går vilket är skitbra.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply Västgötskan 10 juli, 2012 at 21:30

    Burpees som är sjukt jobbigt…!
    Bra jobbat! Förstår att du var mos! :-o

  • Reply Malin 11 juli, 2012 at 19:03

    AHa!! Nu måste jag ju ta mig till Lkpg o träna så vi kan peppa varann snart ;) O du måste komma till Mjölby!

  • Lämna ett svar till Västgötskan Cancel Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.