CrossFit 120711

Styrka/teknik:
Parmarklyft
5-5-5-5-5

WOD:
I par:

21-15-9

Parmarklyft, 150/100kg
Boxhopp, 60/50cm
Wallballs, 10/6kg

Helvete vad tufft det var idag! Körde tillsammans med Fredrik vilket var riktigt peppande, marklyften var roligast men hu för wallballsen! Vi körde djupa knäböj och sen kast till varandra med tung medicinboll. Jag trodde jag skulle dö! Boxhopp klarar jag inte riktigt på den lägsta boxen, men vi pallade upp ett par viktskivor och då klarade jag en när Fredrik stod bredvid som säkerhet. Måste öva! Hoppa på parkbänkar och stenar i skogen kanske? ;)

Därefter blev det en liten ”treat” – burpees i tabata-intervaller, dvs burpees så många man kan i 20 sek, 10 sek vila och sen på det igen x 8.