CrossFit

CrossFit 121128

Premiär för mig i nya boxen idag! Den här lokalen är större. Kul!

Styrka/teknik

Marklyft – hitta din vikt för passet

WoD

På minuten i 20 min:

Ojämna minuter:
3 Marklyft, välj din vikt (det ska vara tungt) (40 kg)
4 Laterala burpees

Jämna minuter:
7 svingar 32/24kg (12 och 8 kg)
7 Goblet squat, 32/24kg (12 och 8 kg)

Det här var den tuffaste WoD jag kört. Kanske beror det på uppehållet, men det här var nästan traumatiskt jobbigt. Långa WoD:ar alltså, och här man får ingen vila mellan minuterna när man är trött och det går långsamt. Varje sving gick i slow motion. Som att svinga i kola.

Nu har dock ett lugn svept över mig och jag känner mig sådär mysig som man gör efter ett pass med nära-döden-upplevelse. Ah!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Västgötskan 28 november, 2012 at 21:06

    Känner man sig MYSIG efter ett nära-döden-pass?? Haha! du är ju för go´! :-D

    • Reply dessi 28 november, 2012 at 21:15

      Haha ja man är väl glad att man överlevde! :D

  • Reply Mia - mammaliv, träning och husplaner 28 november, 2012 at 21:24

    Phu, låter verkligen som ett tufft pass! 20 min kan kännas som väldigt lång tid ibland. :)

  • Lämna ett svar till dessi Cancel Reply

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.