Styrka/teknik
A
”Two hand overhead anyhow”
Max vikt
Exempel:
B
”The Man Test”
WoD
”Josh”
21-15-9
OH squat, 42,5/30kg
42-30-18
Pull ups
Inte så tungt men svårt! Att gå ner i knäböj samtidigt som man har vikt över huvudet är knepigt och det handlar mest om rörlighet och balans än explosiv träning. Jag har nog aldrig svettats så lite under en WoD som idag. Hallå! Sminket satt ju fortfarande kvar..
Carro gjorde skitsnygga over head squats och jag upplevde att jag hade mera kraft och schwung i mina jumping pull ups.
Nu: ägg och bacon! (det enda som fanns hemma och jag orkade inte gå till affären).
1 Comment
[…] hemma hos en vän (CrossFit-Carro som nu även går under namnet cykel-Carro, ni har sett henne i bloggen) och fotograferade hennes lägenhet till en ansökan som bostadsfotograf (frilans) här i […]