Hittade artikeln via Emelies blogg och jag säger likadant – äntligen!
Aftonbladet: ”Spring ifrån din farliga stress”
Experten: Slutdaltat – hård träning är bästa medicinen
Du kan bli sjuk av stress.
Men botemedlet är inte vila – utan tvärtom.
– Förutom sömn är motion det viktigaste. Och det ska vara hård konditionsträning, säger Nils Edelstam, stressexpert.
Rekommendationerna säger att vi ska träna ”lagom”, att vi ska träna måttligt tre gånger i veckan vilket innebär att de som hatar att träna tar tre promenader i veckan och det bygger man ingen hälsa på.
Ju mindre man orkar desto tröttare blir man. Så gör mer och orka mer!
2 Comments
Det där har jag försökt pränta in hos min mamma! Det går sådär..
Kam man visa artikeln kanske? :-P
Kunde inte sagt de bättre själv. Och klassikern: ”jag hinner inte att träna”. Jo, det gör alla! Det handlar bara om prioriteringar. :) Det finns inga ursäkter. Inga alls.