Lite boxhopp på passet före
Efter en jobbdag som nästan aldrig tog slut fick jag hoppa in hemma och byta om till träningskläder och brumma iväg till CrossFit Highway för ett pass Olympiska Lyft Bas.
Idag körde vi Split Jerk som är själva överstöten i en stöt (Clean & Jerk). Från rackposition ner till en slags utfallsposition med benen och stången ovanför huvudet med låsta armbågar. Man kan säga att man rör sig under stången. Såhär ser det ut:
Superduperjättekul och lite svårt!
No Comments